efekty diety

[...] tlenku azotu, pomagając w przepływie krwi i transporcie składników odżywczych prosto do mięśni, tak samo jak czyni to NO2. W rzeczywistości wielu sportowców zauważa lepsze efekty po stosowaniu V12 niż NO2. N.A.G (N-Acetyl-L-Glutamine) 1 g Tauryna (mikronizowana) 2 g Dzięki połączeniu obu tych składników dochodzi do zwiększania objętości [...]

[...] na bombe i to w takim mlodym wieku. Dlaczego nie ogarnac porzadnego treningu, w tyvh czasach jest tyle materialu w necie do przerobienia, ze nie trzeba sie specjalnie wysilac. Dieta „jakas” jest. No to efekty tez „jakies” sa. Przetrenowalnys sumiennie chociaz je*any rok z porzadna dieta i gwarantuje ci, ze jeszcze dlugo nie myslalbys o saa.

Najważniejsze to żebyś się nie zniechęcił do treningów i trzymania diety. Jeśli są aktualnie postępy to tego się trzymaj co kilka tygodni modyfikuj trening i dietę. Więcej na razie nie trzeba. Na siłowni dawać z siebie 100% a w kuchni 110% i efekty będą.

[...] było w odcinku z Piotrkiem Głuchowskim...... Na jakie przyrosty masy można liczyć przy odżywianiu umiarkowanym (3-4 posiłki dziennie) składającym się z typowo polskiej kuchni (schaby, pomidorówki, kanapki z szynką itp.)? Jakie efekty może dać kreatyna bez odpowiednio ułożonej diety? Dlaczego lepiej jeść gotowaną pierś z kurczaka niż smażoną?

[...] informacji o czasie 'emisji'. 1. Jeden kolega proponowal pytanie o diety tluszczowe. Moze warto zapytac, ktory wariant jest lepszy (ze wzgledu na wyniki w odchudzaniu, efekty treningu, a wreszcie wplyw na zdrowie - o ktorym wspomniano wyzej)? Mowa o dietach z przewaga tluszczów, lub weglowodanow, przy jakims ustalonym poziomie bialka/kg. [...]

[...] pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na objętość [...]

[...] pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na objętość [...]

[...] a na poważnie z siłownią bawię się od miesiąca (dieta + trening) wcześniej natomiast bez diety używałem ławeczki i hantli i starałem się cokolwiek zdziałać, nie powiem bo efekty lekkie były. Też wtedy jadłem to co lubię, jadłem dużo, ale nie odżywiałem się specjalnie. Zajrzyj na mój profil, popatrz na to co jadłem przez ostatni miesiąc, [...]

przy odpowiedniej diecie + trening/ruch efekty powinny byc szybkie przyjmuje sie ze zdrowo jest tracic ok kg tygodniowo. Ile bedziesz tracil fatu a ile miesnia poleci zalezy glownie od jakosci diety A tak wogole to ciezko odpowiedziec na Twoje pytanie bo nie wiadomo ile chcesz zredukowac/jaka bedziesz mial diete/jakie masz geny Zmieniony przez - [...]

co do diety to wazny jest ujemny bilans kalorii czyli zeby jesc mniej niz potrzeba. Ogolnie dobre efekty jesli weglowodany je sie w okolicach treningu najlepiej po bo wtedy metabolizm jest maksymalnie podkrecony. Ogolnie na redukcji powinno sie jesc wiecej bialka kosztem weglowodanow. Ogolnie mozna o tym pisac bardzo duzo zobacz sobie temat 10 [...]

[...] chyba, że wszyscy ukrywają swoje dolegliwości, w co szczerze wątpie, bo znam kilku zawodników, w tym jednego który koksuje od 10 lat)." Zgoda acid koksuja, od dawna i efekty juz widac, sporo gwiazd z tamtych czasow choruje na serducho itp. wezmy np. Arniego lub braci Mentzer ktorzy nie tak dawno sie przekrecili, a ilu jest takich o ktorych [...]

[...] 5,6), lub normalny trening jka na mase tylko krótsze przerwy i wieksza liczba powtórzeń. powtorzenia :12-15 serie : 3-4 przerwy : 60-90 sek Po treningu siłowym aeroby, wystarczy 20-30 minut, a dodatkowo mozna aeroby w dni nietreningowe, wtedy 40 minutek;) coś takiego w połaczeniu z dieta da wymierne skutki i przyniesie oczekiwane efekty:P

Bo treningu na rzeźbe nie ma, można rzeźbić na FBW,splicie, splicie partia 2x tyg, HBW, HIT, HST a efekty i tak w większości zależą od diety, trening wybierasz który ci pasuje i dokładasz aero. Rzeźba = redukcja. Jak wiesz (?) na redukcji najważniejsza jest dieta, trening odgrywa drugorzędną rolę, więc odpowiedź jest dla mnie jasna. Gdzieś [...]

[...] glutaminy, hmb, i białka na 77 dni) przerwa najlepiej jak bedzie trwala co najmniej tyle samo co dlugosc cyklu, pamietaj - im dłuższa przerwa tym lepsze bedziesz miał efekty!!! jak bedziesz zarzucal jedna za druga to organizm sie szybko do niej przyzwyczai! o glutaminie wszystko co najwazniejsze zamieszczam ponizej. autorem posta jest [...]

Jak nie masz czasu na jedzenie to nie kupuj lepiej supli bo efekty beda małe bez diety to nawet jak byś 5 razy dziennie gainera brał to i tak za wiele nie urosnie,tak trudno ugotować ryż? czy pierś z kuraka?

[...] mnie zbytnio fakt, że mam 25 lat i sylwetkę z początków fajterek123, kiedy patrzę na profilu że masz 16 lat, ale cóż, jak nic nie robiłem ze sobą do tego czasu to są tego efekty %-) W takim razie pozostaje mi poszukać odpowiedniej dla mnie diety i poddać ją Waszej analizie, o ile zechcecie zerknąć. W dobraniu ćwiczeń powinien pomóc trener, [...]

właśnie że wk***y czytałem i jakoś nieumiem nic ułożyć lepszego przy tym co posiadam a wierzcie że takim planem ćwicze już dłuższy czas i efekty przy suplementacji (a bez diety!) są nawet za***iste:D

[...] to ty robisz niby-trening na rzeźbę. Niby, bo to nie jest oczywiście trening na rzeźbę tylko "coś na kształt". Nie dziwne zatem, że wydzisz jakieś tam "efekty" w postaci zarysu mięśni. No i suplementy bez diety w wieku 17 lat . O jakichkolwiek suplementach to sobie możesz pomarzyć, ale po roku (albo i więcej) rozsądnego [...]

[...] wgralbys na imgshacka? jesli chodzi o sam trening to uwazam trening Mistrza kulturystyki za genialny dla poczatkujacych, nie ma specyficznych ograniczen co do sylwetki, a efekty dla nieprzystosowanego do wysilku silowego organizmu moga byc kolosalne, sprzet w miare masz wiec innego jak tylko trenowac, co do diety co znaczy trening na miesnie? [...]

[...] lub sosami z sloiczkow pozniej jem dopiero po treningu czyli okolo 21 i jem wtedy z 2 / 4 kromki chlebka z dzemem lub czym takim a co do diety - wiem ze byly by lepsze efekty ale jakby na to nie spojzec dieta kosztuje troche :/ a ja jestem niestety uczniem i nie chce narazac moich rodzicow na wieksze koszta :/ chyba ze macie juz [...]